Sesta & Ciência

"...uma gostosa soneca de 15 a 30 minutos depois do almoço
aumenta o aprendizado e a memorização..."
Imagem: Google

Soninho liberado

O que os mais antigos sabiam pela experiência ganhou comprovação científica. Segundo os pesquisadores da Universidade Berkeley, na Califórnia, uma gostosa soneca de 15 a 30 minutos depois do almoço aumenta o aprendizado e a memorização, além de ajudar na recuperação física e mental do corpo. Os números comprovam: a tal dormidinha aumentou em 10% o desempenho dos jovens nas tarefas relacionadas à cognição e à memória; por sua vez, a capacidade de armazenar novas informações diminui em até 40% em quem perde uma noite de sono. Aos que reclamam que uma soneca baixa o ritmo, o neurologista Bráulio Brayner, de Campinas, SP, diz: "Depois de 30 minutos de sono, serão necessários outros 30 minutos para voltar à ativa completamente". Mas a espera vale a pena pelos benefícios. Só não pode dormir demais para não perder a hora.

(Revista Bons Fluidos, fev.2011, p.11)

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http://metropolionline.com.br/vidasaudavel/soneca-apos-aula-melhora-aprendizado/